目前分類:Elaine好文分享(轉貼) (53)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

文/蔡詩萍
2007年11月 Cheers雜誌


關係,這種事,你會,別人一定也會;你有,別人更多。

舉個例吧。想到大醫院找名醫看診,或住院掛病床的人,多少有相似經驗,不找關係、不請託幫忙,很難哪。

這也難怪,市場法則嘛,物以稀為貴,名醫院,大家有信心,結果是,有病統統都想擠進去。名醫時間珍貴,病床有限,為了保證擠得進去,就找關係、請託吧。

找關係,已經不容易,令人挫折的還在後頭。你找的關係,別人也會找,被大家視為「有辦法的人」,置身各種請託當中,選擇先幫誰,是他「做人的智慧」,同時也考驗「彼此的交情」。換句話講,你找關係,而「關係人」也會透過「關係的評比」,擦亮眼睛,去判斷給不給你幫忙,或幫到怎樣程度。道理再簡單不過,這類大醫院或機構,見多了找關係這檔事,早就被訓練到大小眼啦。

這是「關係學」裡,很弔詭的一章,你懂找關係,別人何嘗不懂!甚至可能更厲害,與你的「關係人」關係更好,或找到你的關係的更上游,迫使你動用的關係,被壓在下一層,彷彿碰上冰山,觸到暗礁,完全使不上力。

關係如經絡,找對穴道才能通氣血
我們為何常說「關係網絡」?關係,在你我之間,在你他、我他之間,是直線。但這種關係,太簡化了,功效不多。關係,必須像「網絡」,如同一張蜘蛛網,一層層向外延伸,亦一層層往內凝聚。關係,如同地球儀上的經緯線,有直向,有橫向,縱橫交錯。但關係網絡,比起經緯度只是客觀描述空間位置與地理景觀,則更多的透露了「親疏遠近」、「利害等級」的主觀認知。

再生動一點講,關係網絡亦如同人體的經脈穴道,像你在中醫診所看到的人體模型上的藍色經脈圖。那些關係與關係的互動往來,不是「有關係」就好,而是要常常氣血活絡,要懂得打通穴道關卡。

諾貝爾經濟學獎得主米爾頓?弗里德曼(Milton Friedman)曾說:「哪裡有管制,哪裡就有特權。」偉哉斯言,可是,經濟學關注的,就是有限資源的效率配置與最佳使用,沒有管制、一切透明最好。為了不被特權壟斷,市場化是最該被鼓勵的方式。可是,可能嗎?即便都由市場價格決定,對一群有錢人來講,有些情況,仍然不是錢能解決的,這時候,關係好不好,用的關係巧不巧,就很關鍵。

在關係的天平上,一個官大、富裕、地位高的人,確實有比較大的籌碼,去打通關節,運用關係。可是,一個相對普通的人,若剛好是「關係人」的親戚,是至交好友,那他就像經絡系統中的穴道,而你也就掐到重點了。這時候,在找關係、用關係的關卡上,所謂「有辦法」、「關係好」,絕不是量化問題,也非指標高低的問題了,而是一種交情,一種人情往來的估計與盤算

elaine0506 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

服務業的行銷學大師Gr?nroos 2000年在面對專訪時表示在後工業化時代裡,所有的公司都將成為服務公司。另方面學者Bolton 也指出目前 Fortune100大的公司像是IBM、GE等都宣布將轉型成為資訊整合解決方案服務提供者。此外,全球著名的重機械製造商Caterpillare主要收入也由產品收入轉變為以後續的支援服務為主要的營收來源(Kotler,2003),從這些標竿企業的新發展策略不難發現,這股服務業興起的趨勢發展與未來。





根據主計處統計,服務業的產出在94年已佔台灣國民生產毛額73.6﹪,過去台灣這座科技矽島的美名將隨著全球企業的布局,產生經濟結構與勞動市場供需的蛻變。



現今的科技產業有計畫的將生產基地轉移至中國大陸,對於擁有在地市場利基優勢特性的服務業,倒是提供不想西進的上班族另一種生涯發展的新選擇。



以下將針對服務業中最重要也是需求最大量,而且必須與顧客直接互動的第一線人員的職務進行分析,因為這是服務業中最有趣、最迷人的地方,但這邊也需要說明,在這個高度競爭的環境裡,不論身處何種產業,都沒有不辛苦的工作,但可以擁有具有樂趣的工作!



金融保險業的新尖兵-理財專員

理專的主要職務,可說是幫助別人賺錢,以成就自己的價值!而面對金融產業的高物質回報,高壓與高額的業務目標是無可避免的代價.這邊的建議是:在選擇入行時,知名廠商的品牌優勢確實有助業務推廣,但高業績的壓力也是無可避免。相對於一些求才若渴的新金控品牌,這倒是提供求職者在一個可以負擔的壓力下與公司共同成長。



進出口貿易業的主角-國外業務人員出國比賽、為國爭光!

國外業務有趣的地方莫過於具有縱橫全球、開疆闢土的樂趣.此外,在拜訪客戶時,更有機會體驗不同國家的文化與民情,比方說不同國家對時間會有不同的認知。

在英國:通常要提早五分鐘抵達,這樣才能表示你對這次會面的重視。

在德國:必須要準時抵達,如此才表現出你的專業。

在法國:你得晚個五分鐘抵達,否則可能會干擾他的午餐時間。

以上的說法是以較輕鬆的方式說出各國的時間觀,其實若時間拿捏得太過精確,反而會讓對方感到壓力。

接觸不同國家的風俗民情、地理景色都是這份職務最吸引人的地方。不過,四海為家的日子,恐怕是已經投入此行的上班族必須權衡的代價。



百貨零售業--儲備幹部或店長另一條通往百萬年薪之路!

投入百貨零售業最大的好處莫過於下列內容:

(1)基層做起少競爭:因為服務業多半需要從基層做起,因此許多求職者因為放不下身段,而讓整體競爭變得較不激烈。

(2)提早管理真精采:百化零售業的店頭經營特性,讓上班族更有機會提早接觸管理人、物、錢的訓練與經驗,對於未來發展頗有幫助。

(3)百萬年薪不是夢:服務業中只要肯多點努力付出,多些用心經營,提早出頭與高薪回報相較其它產業來得容易一些。



學校文教業-才藝老師是興趣也是工作

如果能做自己有興趣的事還有錢賺,將會是天底下最棒的工作!迷火佛拉明哥工作坊的李昕老師就是放棄人們稱羨的牙醫工作投入自己興趣,進而成為其事業的絕佳案例。不過,請記得「台上五分鐘、台下十年功」即使是興趣也要夠專業,才能有資格在所屬產業中競爭!



餐飲旅遊業導遊-吃喝玩樂也要夠專業

在104人力銀行曾經有某家外商旅遊公司於台灣徵選日本導遊人才,從他們觀點出發,這份工作的說明大致如下:

公司福利福祉
錢多:每月月收10萬以上。

事少:每天吃喝玩樂、遊山玩水。

離家近:無需朝九晚五、上班打卡。

公司提供:

提供赴日居留權、乃至移民身分。

所有勞健保之應有福祉。

免費提供培訓直至養成。



本職務須具備:日本語檢定證明、大學畢業證書、無刑事前科紀錄、口齒清楚相貌端正、年輕(自認擁有赤子之心)



在多元化的服務業中,只要你夠專業,錢多、事少、離家近的笑話也可能成真喔!



既然服務業樂趣無窮,那需要具備什麼特質,才容易進入服務業的工作?根據104人力銀行的相關調查指出一些參考標準。就整體產業來看,企業徵選七年級的關鍵指標中:積極、負責、虛心學習與抗壓四項態度面的指標更顯重要。



金融業

從專業面來看,求職者必須擁有相關證照。態度面上,高EQ與市場敏感度最重要。



服務業的專業與態度致勝關鍵

(1) 在專業上需要的條件:認證是一種必然趨勢(金融證照、領隊導遊證照、幼教、資訊與外語等教師相關證照或認證)!對於上班族,證照不但可以保障客戶權益、更能提高自己的專業價值,更讓非熱門科系的畢業生可以有個second chance。)

(2)在態度面上的要求:把客戶的事當成自己的事來做。



要實現客戶中心導向,從業者需要有「三心兩意」

三心

1.惻隱之心:服務業客制化程度高,因此更需要「傾聽妳的聲音、回應妳的需求」。

2.處處貼心:從早期王永慶的發跡之路,預估客戶的用米需求,主動出擊讓對手毫無插入機會,到現代嚴長壽的服務達人對於客戶無微不至的體貼服務可以發現,To Satisfy is good,to Delight is excellent!

3.投入決心:「服務業常常是作息顛倒,別人放假你上班,別人休息你執勤,所以對於這樣的工作型態必須抱持清楚的認知。



兩意(異)

1.創意:服務業的產品很容易被人抄襲,所以要不斷推出新產品、新點子才能滿足善變的客戶喜好與需求,以領先對手的競爭!



2.差異:為了創造服務的差異化,人扮演了關鍵角色,而不同特質的上班族也更容易找到適合自己的舞台,如果你本性溫柔親切,那飯店旅遊工作很適合你;如果你是理性冷靜的人,那理財專員就有你發揮的空間。



對於沒有相關經驗,卻想進入服務業工作,以下是給你的建議:如果你是學生,工讀實習可以讓你了解光鮮亮麗的背後是汗水的累積;如果你想跳槽,不妨多向同儕、前輩、專家請益;並透過觀察實體、閱讀書籍、網路搜尋以了解適合你的工作項目。

elaine0506 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

20歲沒有勇氣做的事,30歲就更沒有勇氣了

三十歲的我們,終於發現,二十歲沒有勇氣做的事,三十歲就更沒有勇氣了。
為了害怕以後的人生都在猶豫與後悔中度過,不如現在活得淋漓盡致!
在書市中發現一本名為《30雜誌》的刊物,不禁開始思索三十歲這件事。
孔子說『三十而立』,在平均壽命較短的千年以前,人到三十, 應該事業有成,有妻有子,甚至到了三十歲,榮升祖父祖母的都大有人在。
三十歲,象徵一個人生命至此,應當一切完整。
還記得我十多歲時,看過一本預測世界末日的預言書,預言家拿氏預測在我二十多歲時,世界就會滅亡,當時我還不以為意,我認為我 人生的精華就是在念大學那四年,大學畢業之後,我玩也玩夠了,死而無憾。
到了大三,我又寫了一篇得獎的小說,故事內容描述一個二 十九歲的女人,憂傷地回顧歷盡滄桑的人生。
等到我真正走近三十歲 ,才發現我並沒有歷經我想像中的那麼多滄桑,事實上我跟二十歲一 樣,還有好多事沒做,還有好多地方想去玩,感覺人生無盡,等待我去探索。
某一部分的我,始終像個孩子,生活還有夢想,人生還有可能。
而我的許多朋友們,也都與我一樣。
與二十歲相比,我們只是忽然長大十歲,但都還是那麼愛玩,想念瘋狂的感覺,生活中一事無成,害怕責任與束縛,所以我們都比從前更努力地裝可愛。
那天,與一個七年級的男生阿豪一起吃飯。
提到旅遊的話題,他神采飛揚地說:『我二月去了倫敦、四月去泰國、暑假去歐洲自助旅行,現在打算九月去峇里島。』
剛開始我以為他家經濟狀況不錯,免費供應他環遊世界,他卻泰然自若說一切都是他靠打工存的錢。
兼了兩三份差,平時非常省,把所有的錢存起來旅遊與吃大餐,這就是他的人生哲學。
『我想要趁大學畢業前,拚命地玩,看看自己能玩到什麼程度。』
這位七年級的阿豪補充:『當然是指正當的玩法啦,我們也不會去嗑藥什麼的。』
散會之後,與我們一起晚餐的六年級前段班的男性朋友,感慨地說 :『其實我好羨慕他喔,我像他這種年紀的時候,也沒他這種勇氣。』
這時候,我才發現,再怎麼努力裝可愛,我與我的朋友,我們也回不去二十歲了。
● 朋友看了電影『落日殺神』,跟我討論他的想法。
『落日殺神』這部電影在講述洛杉磯有一個平凡的計程車司機 Max ,他的夢想是開一間度假禮車的公司,他總是安慰自己,告訴別人: 『開計程車是暫時的。』
但是他一開卻開了十二年。
有一天他遇見不 平凡的殺手Vincent,Vincent 揭穿 Max自欺欺人的藉口:
『不過是租一台車,先付頭期款就好啦。你的夢想並不難。況且,十二年,也稱不上只是暫時的。』
導演透過演員的台詞來傳達:這個世界上,有多少人終其一生都在做他們所謂暫時的工作,生命就這樣消失了,毫無理想可言。
害怕改變,不敢放手追求自己的人生,終於庸碌一生。
Max 因為遇到 Vincent,歷經了失序脫軌的一個夜晚,才讓他體驗到:沒有什麼不可能或不可以,只是敢不敢去做罷了。
三十歲是一個很奇妙的年紀,明明已經不是二十歲了,內心卻還是蠢蠢欲動,有種想要放手一搏的衝動,或許是覺得現在再不做,到了四十歲就絕對不可能了。
於是我辭掉做了五年的工作去念研究所;患有恐婚症的朋友終於決定結婚;猶豫了半年,還是辭掉工作去創業的大學同學;雖然沒有積蓄、不熟法文、同行的朋友甚至退縮了,三十歲的女同事還是決定辭掉工作隻身去法國遊學■
三十歲的我們,終於發現,二十歲沒有勇氣做的事,三十歲就更沒有勇氣了。
於是二十歲的夢想,到了三十歲,也沒有成真。
為了害怕以後的人生都在猶豫與後悔中度過,不如現在活得淋漓盡致。
人生過了一半,我們總算領悟,只要多一點勇敢,人生就可以比現在精采很多

elaine0506 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

人一輩子有"三天",

即昨天、今天、明天。

昨天與今天之間有扇後門,今天與明天之間有扇前門。


這"三天"中"今天"最重要。

過去的事情就讓它過去吧,明天的事情等來了再說吧,

最要緊的是做好今天的事情。


要想過好今天,要學會做三件事。

第一是"會關門"。

把通往昨天的後門和通往明天的前門都關緊了,

人一下子就輕鬆了。


第二是"會計算"。

要學會計算幸福。

有的人本子上記的全是困難和問題,

從來沒有記過幸福。


有些人對自己做對的事情一件也沒記住,

對自己做錯的事情記得特別牢,

徒增了許多煩惱。


第三是"會放棄"。

請牢記:"先舍後得,舍了才會得,舍了一定會得"。


學會說三句話

第一句話:"算了。

"錢包被偷了,算了;電視機燒壞了,算了;

骨頭摔斷了,算了;眼睛瞎了,算了。

對於既成事實,最好的辦法就是接受。


第二句話:"不要緊。

"不管發生什麼問題,一定要學會說"不要緊"。

一生都要樂觀,天塌下來有高個子頂著。"



第三句話:"會過去的。

"有一句俗語"天不會總是陰的。

"別憂愁,一切都會過去的。


學會三種方法

三樂法:就是助人為樂、知足常樂、自得其樂。

三不要法:
一是不要拿別人的錯誤來懲罰自己,
二是不要拿自己的錯誤懲罰別人,
三是不要拿自己的錯誤懲罰自己。
年齡減十法:


舉例來說,假如你今年78歲了,當別人問你多大年紀時,你應該回答:
我今年68歲。It's only for age over50.

不要小看這種方法,它有明顯的煥發青春的功效。心態年輕,
人自然會顯得年輕。

elaine0506 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

這趟下台南去找綸綸他們的時候

在大型的書局裡看到了香蕉醋的介紹

我是個很愛吃香蕉的人(雖然它的熱量真的很高)

不過香蕉巧克力真的是絕配耶

好吃到一個不行

原來香蕉也可以讓人減肥啊

那我先試做喝看看

再跟大家報告囉

因為怕忘記做法

就先貼在blog上,如果有興趣的大家也可試做看看

^_^


香蕉醋這樣讓你瘦~
與其單吃新鮮香蕉,倒不如以香醋來攝取,讓身體的吸收率更為提高。
因為香蕉和黑糖中所含的各種有效成份,藉由浸泡在醋中溶解出來,並且也有醋本身的有效成份,讓香蕉醋搖身一變為超級飲料。

香蕉醋的作法:
香蕉100g(中等香蕉1條)
黑糖100g
水果醋200ml 書上說:水果醋和香蕉是最適合的,但其實只是要釀造醋都可以
(所以要記得一定要買釀造醋哦!)
1.將香蕉去皮,切成約2cm的厚度
2.耐熱密封瓶內放入黑糖,再放切好的香蕉,倒入水果醋。
3.放入微波爐,中強度加熱30~40秒,讓黑糖溶化即可。
4.取出後,在室溫下待涼即完成,隔天就可以吃囉!
製作要點:
1.香蕉醋在室溫下可以保存1年,但夏天炎熱最好放進冰箱冷藏。
2.使用微波爐可以加速黑糖容解,有利於黑糖的營養素更快溶入醋汁中。

香蕉醋怎麼喝?
可以直接喝或稀釋喝,甚至應用在日常飲食中,每天三湯匙。
方法一
每天飲用3湯香蕉醋,可以分配在早、午、晚各1湯匙,順便吃醃漬過的香蕉。
方法二
除了冷開水之外,也可以添加在其他的飲料中,基本上以香蕉醋:飲料=1:4的比例,但濃淡可以隨自己喜歡調整。
方法三
可以直接喝或冷開水稀釋,飯前飲用,但腸胃不好的人建議飯後10分鐘再飲用較好。
方法四
香蕉醋:水=1:10的比到,裝進保溫瓶中,可當運動時的飲用水,淡淡的微酸,類似運動飲料的口感,可補充礦物質、糖份、氨基酸,迅速回復疲勞。

日本香蕉醋的案例:
案例一:26歲上班族,運動不足漸漸發胖
飯前喝一湯匙香蕉醋,漸漸便秘開始消失,皮膚恢復光澤,接著體重慢慢往下降,2個月就瘦了8kg。
案例二:36歲餐廳老闆,工作繁重代謝減緩
每天將2-3湯匙香蕉醋,加到豆漿或紅茶中飲用,原本體脂率高達30、體重56公斤,3個月後體脂率23,體重51kg。
案例三:42歲家庭主婦,高血脂症
香蕉醋活用在料理上,使原本超高的膽固醇恢復正常,體重也減下6kg,腰圍更縮小了6cm。

藉由「檸檬酸循環」發揮不發胖和瘦身作用~
當醋中所含的「醋酸」、「檸檬酸」、「蘋果酸」進到人體內,就會發生「檸檬酸循環」作用。
檸檬酸循環就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解,轉化成能量的作用。即傳吃了高熱量的食物,脂肪等不但不容易囤積在體內,還有分解體內脂肪的作用。
檸檬酸循環會因為香蕉中所含的葡萄糖而更為活化。所以使檸檬酸循環發揮最大功效,值得珍藏的飲品就是香蕉醋!

香蕉醋可以加在牛奶、豆漿、蔬果汁、優格、沙拉、炸物、烤魚、燉菜......
看你愛怎麼應用都行!

轉自Vita 纖活誌 第94期


elaine0506 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

很喜歡這篇文章,也分享給大家吧!

村上隆》從計程車司機之子到世界級大師

村上隆的作品創下1億日圓天價的紀錄,讓他一躍成為國際級藝術家的轉變,正是「找對欲望方向,向前奔跑!」

(文)李郁怡

十九歲以前,他是個計程車司機的小孩,家裡貧窮,書讀不好,只想畫畫,父母親對他說:「你去學畫也好,將來可以油漆看板。」

現在,他四十五歲,他的成功故事上過《紐約時報》,他經營的藝術創作公司,去年營業額高達三億美元(約合新台幣一百億元)。他的作品「727」,去年五月以超過一億日圓(約新台幣三千七百萬元)高價賣出,讓他成為當前日本作品拍賣價格最高的現代藝術家。



這個人叫做村上隆。也許名字聽起來還是陌生,但提到二○○五年國際品牌LV推出大賣的Monogram櫻桃包,包包上一顆顆鮮豔的櫻桃,就是出自他的手筆,他就是那個赫赫有名的「設計櫻桃包圖案」的人。

身分爭議:是藝術家也是商人 買主來畫廊才擺出畫作

很多人提到他現在的成就,但沒人追究過他為何能成為一個富有又成功的國際級藝術家?但在他最新出版的《藝術創業論》書中,村上隆倒是毫不拐彎抹角的詮釋他自我成功的道路:「找到欲望的方向,向前奔跑!」

欲望,就是他的成功之道。

分析成功人物,「成就動機」是最常被提及的原因。但根據心理學者分析,成就動機背後還有動機,這更深層的驅力就是「欲望」。欲望並不只一種,但欲望的力量之強,都可能主宰人們行動,影響每個人命運。

村上隆正是少見正視且敢大聲說出欲望讓自己成功的人。他說:「我要金錢的力量」、「我也要世界級的影響力」。這兩個欲望對他而言更是是緊密相連,「經濟無法自立,就會變成一顆棋子!」

今年九月,我們在東京見證了這位顛覆藝術家形象,大言疾呼正視欲望力量的人物。

那一天,車子在東京高架道上塞了好長一段時間,終於在東京麻布一棟大樓停下來。麻布區,是東京的使館區,地勢比東京其他地方略高,地價則是比其他地段昂貴。我們停下來的地方,是一棟米白嶄新的六層樓建築,這是世界級藝術家村上隆花費幾億日圓買下,設在東京的「創作櫥窗」:藝術經紀公司「KaiKai KiKi」。

村上隆的助理西本京子,先帶著我們參觀,她按下密碼,設在藝術經紀公司地下樓層的畫廊安全門開啟。原木的地板搭著乾淨的白牆,此時,牆上連一幅作品也沒有。

「沒有作品嗎?」「平常除非有重要的買主來,否則畫也不會掛出來的。」西本京子語氣非常禮貌的說道。

「啊?!」儘管非常失望,但也印象深刻,把畫廊當做是高效率的商業空間,只在有商業機會時才使用,這正是村上隆的作風。

村上隆完全不是人們刻板印象中的那種苦哈哈、過著不在意物質生活的「藝術家」,他大剌剌的表示:「藝術就是商業。」

他是日本人,卻有本事打入以歐美白種人為主流的國際藝術市場。他有策略的在日本成立KaiKai KiKi藝術經紀公司,將日本視為製作與管理的基地,全職員工和志工約上百人。另外又在全球現代藝術中心——美國紐約市設立分公司,負責將村上隆的「品牌」行銷到全世界。

更重要的是,他打破日本藝術界不與金錢「掛鉤」的價值觀。

村上隆的作品帶著普普藝術慣有的鮮豔色彩與誇張線條,他的作品「727」是隻由迪士尼米老鼠的變形而成,帶著尖牙,說不出可愛或恐怖,在雲上騰行著。欣賞他的人,稱他為「日本現代藝術的新希望」;另一方面,外界對他的批評聲浪不斷,日本藝壇批評他模糊藝術創作與商業的界限,拼湊日本漫畫作品,將自己的荷包賺得滿滿的。

但他並不在意別人的批評,大聲反駁說道:「今天日本的藝術家都是些窮酸、頭腦不好、廉價的人才。若要製作讓人感到興趣的作品,當然要先投資金錢,也要先有錢。」他毫不諱言,他要金錢、要金錢帶來的創作自由,以及生前就獲得藝術家死後才會獲得的名聲。

窮困出身:買了畫具就沒錢吃飯 為拚第一,每天畫畫超過十五小時

深入了解村上隆的背景,發現他年少的時候,狠狠的吃過缺錢的苦。

「那時的我,大概就是個性陰暗的孩子吧?」東京秋老虎的陽光由氣窗灑在白牆上,村上隆對我們描述自己進入藝術界的第一步。

村上隆從小就是個喜歡畫畫的孩子,在高中畢業那年,因為覺得自己除了畫畫之外,什麼都不會,最後補習兩年,考上東京藝術大學。

那時正是一九八○年代,儘管二次世界大戰已時隔多年,當時日本的社會環境,還籠罩在戰敗的悲憤之中,父親尤其經常向他提起,打仗期間,美軍軍艦將吃不完的糧食往海裡倒的情景。有錢國家與窮國的鮮明對比,深烙在孩子的腦中。

那個時代,能夠去學藝術的,多半還是家境優渥的孩子,很少有人像村上隆,對每一分錢都要仔細計較。他經常只要花錢買了畫具,口袋裡就一文不剩,連吃飯的錢也沒有。

年少的村上隆,心中有一股創作的能量燃燒著,加上個性十分好強,為了準備研究所畢業作品,有好幾個月的時間,他每天畫畫超過十五個小時,畫到右手得到了肌腱炎,仍然不停止。他本來想,自己這麼努力,「可以得到第一名了吧?」結果只得到了第二名。他說,那時他甚至不甘心到咬牙切齒的哭了。

拚命作畫,意味著需要更多的錢來買顏料、畫具。求好心切的他,甚至把一筆好不容易得來的獎學金三百萬日圓,全部花在畫具上。但,要求好,要更好的材料,錢永遠缺乏。

「那是一段非常紊亂的日子,紊亂到我已經不太記得了。」窮困,加上與女友的感情並不順利,從大學時期一直到三十二歲的他,生活相當顛簸。受訪時,回顧那段痛苦的年少歲月,他皺著眉、閉著眼,低頭回答,不看我們。他又說:「藝術需要金錢與時間,我是在貧窮之中,切實的體會到了。」

因為沒有錢,村上隆想盡各種方法打工賺錢,因為太缺錢,他還想了申請獎學金濟窮的法子,沒想到誤打誤撞,拿到亞洲文化協會獎學金,可以前往美國紐約市進行創作一年。

一九九四年,村上隆啟程,來到紐約大蘋果這個世界現代藝術中心;但,當他人真的到了紐約市,迎接他的,卻完全不是他所想像中的生活。「美國人對於日本的藝術,可以說是一無所知。」村上隆像是掉進了一個沒有方向感的漩渦,突然間失去了著力點。

痛切領悟:要存活,就要成為胖老鼠 跟有錢人打交道,研究如何出頭

有一段時間,原本拚命作畫的他,變得失去了創作的意願,竟然只過著「到工作室將牆壁塗白」的生活,要不然就是狂看日本漫畫。

這樣困頓的日子過了好久,直到有一天,命運之神向他招手。那天,村上隆茫然走進紐約骯髒、到處是垃圾的地鐵站,無意抬起頭,「我看到,地鐵站裡擠著一群老鼠,一隻大老鼠毫不留情踢開小老鼠、搶走食物。」村上隆說,自己受到很大的驚嚇與衝擊,不只因為髒亂、老鼠搶食的畫面讓人不忍卒睹,更重要的是,他突然從那幅景象中領悟:「身為藝術家要存活,在美國只有成為胖老鼠一途!」

為了成為胖老鼠,他開始用心研究如何在歐美的藝術界可以出頭;所有的精力,都花在怎麼樣可以脫離困境,將自己推上世界舞台

他發現在西方的美術世界裡,藝術是無法跟社交圈的炫耀、競爭切割的。而且,富裕階層會因為購買藝術品而被認為是成功者,「這些人就是生意的對象,」他不諱言直指藝術要跟有錢人打交道這件事。甚至,他還更大膽無忌諱的說:「我認為一流的作品,就是被很多人理解的作品」;「因為有錢人的小老婆說了一句『不錯』,價值就突然提高的作品都是有可能的!」

村上隆開始有系統的研究歐美藝術史與發展脈絡,也研究西方藝術品市場的溝通方式,「每一場派對、每一次媒體曝光都是有意義的,不能不屑一顧。」

一年結束,回到日本,他在埼玉縣的鄉下找到一塊地方,蓋了鐵皮屋開始藝術創作。另一方面,村上隆開始有計畫的,以市場會接受的主題,將日本御宅族喜歡的漫畫外觀,但帶著反諷精神的雕刻與繪畫,帶到歐美。「卡通日本」恰恰符合了外國人心中的想像,他的名氣在國外漸漸開展。

不過,「我那時候還是很窮。」村上隆回憶。他的作品即使少數賣出去了,還是入不敷出,他所製作的作品,不少都變成「庫存」。過著有一餐沒一餐生活的他,最窮的時候,居然要靠大弟子Mr.(藝名)去超商向店員情商,帶回過期的便當果腹。

因為缺錢,他一方面去學校到處演講(他形容是騙鐘點費),也吸引許多年輕人到這個稱為「丸沼藝術村」的地方集體創作,他們一起生活、一起工作,形態很像是日本在浮世繪時代的工坊。

KaiKai KiKi製作人笠原笑說,自己早年隨著村上隆工作時,都有領日本政府的失業給付,因為「政府的失業給付比村上給得起的工資高啦。」

儘管窮,但當時的村上隆被內心裡那股熊熊的欲望驅使著,似乎有用不完的能量,又是辦展、又是創作。他常常睡個幾分鐘,就跳起來繼續工作,累了打一下盹,再起來工作,處於一天工作至少十五個小時的瘋狂狀態。為村上隆著作執筆的編輯穗原俊二,回憶他第一次到村上隆工作的小木屋訪問,就曾經看過村上四肢打開躺在大木桌上睡著了,那時候的他,甚至連床都沒有。

「那真是很窮的一段歲月呀!」「但想到有五十個人(志工)必須靠我,就把它當做是辦同樂會,雖然內心苦,臉上還帶著笑容,絕對不能倒下去。」回憶到那段日子,村上隆嚴肅的表情,居然浮上了一點笑意。

就在那段時間,村上隆陸續完成日後在國際市場被拍賣出五十萬、甚至百萬美元的作品,包括尺寸與一般人身高差距不遠的巨乳少女「Hiropon」、「Miss KO2」、「727」等創作。

不顧批評:與LV合作設計 受西方賞識,被封普普藝術接班人

隨著幾次展出,受到西方藝評家的欣賞,他開始享有「現代普普藝術新接班人」的定位。有些村上隆口中的有錢人,也注意到他的作品。二○○三年,村上隆的作品「Miss KO2」在美國拍賣出五十萬美元(約合新台幣一千六百萬元)的高價,創下當時日本現代藝術作品的歷史新高紀錄。

孕育出高價作品的鐵皮屋,現在已經成了倉庫。隨著村上隆在全球知名度增加,展覽與訂單不斷,新的鐵皮屋陸續蓋了起來,做為藝術品創作的場所,村上隆還在這裡蓋了溫室,種他從全世界蒐集而來的仙人掌,還有他喜歡的蓮花。整個工作場區的占地廣大,已經可以稱為藝術村了。

從日本埼玉縣鄉下的鐵皮屋,到東京都麻布區高級地段的大廈,正是村上隆欲望成功的V型反轉。

村上隆自己的心中有強烈的欲望,讓他也能發現買家的欲望。「有錢人是會將自己的欲望,與社會需求完美結合起來的人,而我會走到今天這個境界,就是因為我跟他們一樣,害怕失敗、不斷努力活著。」他提到富人與藝術家相似的地方。

因為「有錢人就是要世界上唯一、沒有見過的東西!」為了得到這股藝術市場最重要力量的肯定,村上隆的藝術創作方式,也打破了許多藝術世界的規則。

例如他跟LV的合作,村上隆在其書中表示,藝術家跟時尚品牌合作,當時他算是開首例,「扮演壞人的角色,故意破壞行規」,許多人批評他「向商業靠攏」,但他卻說:「我在跟LV合作的過程中,了解到所謂的品牌生意多麼辛苦。要吸引各種充滿欲望的人,然後讓絕大多數人感到幸福,這是多麼厲害啊!」

為了符合全球買家需求,同時創作高水準作品,村上隆更完全打破藝術作品製作的方式。

品管嚴格:為藝術創作制定SOP 一眼看出別人看不到的瑕疵

在埼玉縣的工作室,一樣是白色的牆壁,上方掛了四十二朵碗公大小、色彩繽紛,帶著笑臉的櫻花浮雕。花的底下,幾位年輕美術學徒,好像工廠女工一樣,一次又一次,在我們看不出問題的作品表面上,修改、擦拭、打出光亮,再修改、擦拭、打出光亮,儘管攝影機鎂光燈一直閃著,但沒有人抬頭起來看一下。

牆上,我們驚異的發現了幾張紙,詳述每一朵花瓣的曲度、顏色、線條,哪個位置要用哪個色號、花蕊與花瓣交界處的九十度直角位置、花裡只有零點幾公分的亮點、角度該是如何……,這竟然像是工廠一般的「標準作業流程(SOP)手冊」!

管這創作「工廠」的組長表示,掛在牆上的每一朵花,製作時間要花一個半月到兩個月,每組工作人員一天二十四小時三班輪班,每人工作八小時,休息四小時,毫不停歇的趕工製作,就連要去上廁所,都要舉手報備。

因為聽說村上隆要來檢查,領頭的小組長神情有些緊張,就怕他檢查作品時不滿意,作品又要重來。

而這經常發生,有些工作人員看不出的瑕疵,他一眼就會看到,廢掉成品重來的事屢見不鮮。

這一條打破傳統,與金錢「掛鉤」與眾不同的路,他卻成功游移其中。

現在村上隆的藝術經紀公司,旗下有年輕藝術家,有製作藝術品的工作人員與志工,他管理他們,並用經營品牌的概念,將年輕藝術家帶上國際舞台。新的國際大展即將在這個月二十九日展開,在美國洛杉磯、紐約、德國法蘭克福、西班牙畢爾包等知名的現代美術館展出,都會有村上隆與LV歷年合作的作品。

採訪當中,我們曾戲謔的問他:「不是有人說,藝術家不應該汲汲於金錢?」

「那是小鬼(的說法)啦!我們做大人的,應該好好教他們。」他發出一陣笑聲。

藝術家?商人?不管爭議如何,首先誠實面對欲望、其次化欲望成為正面力量、接著打破陳規,然後讓自己來到其他人難以企及的成功境地。這,正是村上隆欲望成功的四部曲。

elaine0506 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

今天在新聞聽到這詞

原來又是日本人繼"宅女"後又出現的新詞

後來看看那些指"乾物女"的特徵

我的媽啊!每一個症狀我都有

哈哈,好吧!那我只好當個快樂的"乾物女"

只是得再上進一點才是~因為日劇中的"乾物女"可是工作能力很強的

以下是轉載http://bbs.jjwxc.net/showm的介紹:

日本最新的流行語是「乾物女」,也就是像香菇、乾貝等乾巴巴的女人,乾物女是已經放棄戀愛,凡事都說:「這樣最輕松」的年輕女人,假日時幾乎都在家裏睡覺,穿着高中時代的體育服裝,歪斜躺在家裏喝啤酒看棒球轉播、DVD等,很像日劇《愛的力量》裏的深津繪裏,完全進入颟顸懶散舒服的生活,這原本是日本漫畫《螢之光》裏二十七歲的女主角雨宮螢的狀态,也是許多年輕女人的生活寫照,引起絕大共鳴。

1.追求懶散閑适生活的年輕女人;
2.不管額頭看起來有多高,在家裏一定把頭發随意夾起;
3.愛穿寬鬆的運動彈性布料,整體看起來不搭也無所謂;
4.随便站在廚房吃東西;
5.最近只有爬樓梯讓自己心跳;
6.忘記東西則不脫鞋而直接以腳尖踩地闆到房間拿;
7.假日不化妝也不戴奶罩;
8.一晃半年沒上美容院;隻有夏天除毛;
9.一個人也敢上飯館吃飯;
10.認爲在家看漫畫也比跟男人談戀愛有趣;

十項特點裏有六項就已經是不折不扣的乾物女,
如果有四項就得小心,是乾物女的預備軍了。

  放棄談戀愛,每天下班後直接回家,一個人看着漫畫、喝着酒,假日躲在被窩,過着無所謂的輕鬆生活。認爲這樣生活就很幸福的女性就是“乾物女”。

  日浦創造出這樣的一位乾巴巴的乾物女,并不是要責怪現在的年輕女人,現在二、三十歲的女人非常辛苦,又要打扮的漂漂亮亮、争相要在男人面前吃得開,又要提高自己的職場履曆與資格,雖然年紀不大,卻宣稱「男人畢業」而放棄找男人,走放松路線,好自爲之地當起乾巴巴女人來。

  乾物女最典型的特征是:放棄戀愛,凡事追求輕松假日幾乎都待在家裏,喜歡穿高中時代的運動服躺在沙發上、床上最常做的事情是喝啤酒、看電視或者上網。每天下班後會直接回家,一個人邊看漫畫,邊喝酒……回複短信,不但字數少而且慢。口頭禅:“麻煩死了”“随便啦”“唉,就這麽可啦”

  宅女與乾物女的差别:在于是否想談戀愛宅女雖然在房間,但是對于愛情仍然保持着憧憬,喜歡籍此由看日劇幻想.然而,乾物女就不一樣,她會說"放棄戀愛,過着自我悠閑的生活,太美好了"

「這樣輕鬆舒服多了,就當快樂乾物女,有何不好?」

elaine0506 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

比較亞洲父母與歐美父母對小孩的教育方式,
常發現歐美家長就比亞洲家長來得民主開放些,
她們視每一個小孩為一個獨立的個體,因此會重視「尊重」與「溝通」。
但例外的是,
西方家長對於小孩的社交禮儀及餐桌態度,就有著遠比亞洲家長更嚴格的標準。

猶記得一年前,我受邀到德國友人家作客,友人有一子,年約四歲,
用餐前,友人特別以小碟子盛一小份食物和藹的告訴小孩:
「如果沒有乖乖吃完,那他就沒有任何餐後甜點了。」
當日晚餐,美酒佳餚,大人痛快閒聊,年幼稚子不知何時已不聲不響離開餐桌,
留下一碟只扒了幾口的殘食。

宴末,女主人端出巧克力冰淇淋,
小孩一見是自己最愛的甜點,露出機靈的目光,百般央求媽媽分一些解饞,
德國媽媽卻絲毫不為所動,只顧招呼客人。
我心中暗想,不過是個四歲的幼童,做媽媽的何必如此一板一眼,嚴厲以對呢?
過了一年,再度受邀到同一家庭作客,小孩的改變著實令我吃驚,
用餐前,媽媽依然約法三章,只見小孩認真用畢餐盤食物,
並徵詢媽媽同意,才離開餐桌到角落玩玩具。
所以,當天,小孩吃到了喜愛的餐後甜點。



德國友人對我說:
「對待小孩,有兩個原則,一是事先的約法三章,二是事後毫不妥協。」

同樣的情形,也發生在與德國鄰居出外野餐。
百花綻放的春天,與鄰居一家人郊遊踏青,
鄰 居太太準備了新鮮的麵包、乳酪、香腸當作午餐。
隨行孩子們因禁不住原野的呼喚,不顧飲食而嬉戲遊玩。
媽媽告誡小孩,用餐時間如果離去不吃,到下午回家前,不會再有任何食物。
小孩依然玩她們的。

果然,開車回家途中,小孩們哭鬧著肚子餓,
德國媽媽視而不見,同行的爺爺奶奶也立場一致,並未遊說鄰人。
一個多小時的路程,竟果真不給小孩任何食物,任由其哭鬧。
事後,我與鄰 居太太聊及此事:「小孩子哭著肚子餓,你心裡不難過嗎?」
鄰居太太說:
「當然也會不捨得!可是,只要想到,
如果父母自己先違背原則,那麼教育小孩就會一次比一次難。」

我又再半開玩笑問:
「可是,你不怕小孩生氣,或長大後留下心理陰影?」
「不會,因為我們自己孩提時代也是如此教育,
當時也會偷偷抱怨父母,可是,日漸成長便會理解父母要求……」
鄰居太太說:「其實,教養小孩並不難,
難的是父母親本身,是否可以前後立場堅定,
這對身為父母的我們也是一種『意志力』的考驗呢?」



有太多的父母因為心軟,因為疼惜自己的孩子,所以無法堅守自己說出的話,
結果小孩就順竿而上,越大越難教育……
這種情形在我們出外到餐廳吃飯時到處都可以看到這樣的小孩 ……

在我們尊重孩子的想法的同時,
是否也可以和她(他)們溝通,讓他們知道我們的堅持與原則。
或許一時之間您會覺得不忍,您會覺得孩子吵鬧感到不耐,

但請您堅持 ,
因為這是訓練孩子們

「 為自己行為後果負責」及 提昇「挫折容忍度」

最好的時機

elaine0506 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

第一名:天秤座

天秤座真的對朋友很好,他太愛朋友了,而且跟朋友在一起就不自覺心情開懷,所有煩悶都消除,他也更能做自己,暢所欲言。至於情人則是自己人了,既然是自己人就該了解他的苦衷與壓抑,別老是逼他問他或要他給答案,要是被逼就範,那他的格調又在哪裡?衝著這一點,一定要擺臭臉教訓不懂事的情人不可。

第二名:牡羊座

寧可當牡羊座的朋友就好,因為他會為了保護朋友兩肋插刀,不畏強權,出頭呼籲奔相走告在所不辭,所以如果你有牡羊的朋友,他也把你當朋友可說是賺到了。可是當他的情人就可能是被忽略的那一個,你得體諒他在外的奔波與辛苦,擔任安慰他與支持他的角色而不是來反對他,不然就乾脆敷衍了事或夜不歸營,也不讓你管。

第三名:獅子座

獅子座對待情人可是很在意對方是否把他擺在至高位置,連下台階都要幫他準備好才行,要有容忍他與身分比較卑微的心理準備,因為他是高高在上的。但獅子座對待朋友卻完全相反,很怕被朋友拋棄,如果受到否定會懷疑是不是自己表現不好而心慌慌,也會擔心自己不受歡迎,要是再搞不懂這些朋友要什麼,就乾脆自閉連朋友都不要也可以。

第四名:金牛座

金牛座朋友不多,但真的被他視為好友的,則是一輩子的,當然會很珍惜,絕對有求必應,而且會肩負起一切責任,很照顧朋友,常常因為這樣把自己累得半死,深深覺得朋友還是少一點比較好。 至於另一半,相處上就是平常生活,怕吵愛安靜的他,自然希望你不要太囉唆,不然不耐煩的表情就會寫在臉上。

第五名:魔羯座

魔羯座對情人可是雞蛋裡挑骨頭,標準嚴格得很,他自己做好的部分,另一半也不能太差,不然他就像個老師一樣嚴格督促,期待你更出色。對朋友則寬容多了,因為禮貌最重要,他也知道自己有點嚴肅所以更要表現出輕鬆的那一面,形象很重要。只要談正經事你的態度是認真的,他也會很希望大家都能找到所要的答案而耐心十足,不但不嚴肅還會盡量幽默、輕鬆。

elaine0506 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

魔女克洛蒂專欄


12星座之九月塔羅運勢

1.牡羊座-塔(逆位)+ 金幣五(逆位)
本月重點:這是倍嚐人情冷暖的九月,請堅定意志去度過低潮時刻吧!
目前你所處的環境似乎有點糟,不管是工作上的進展或生活上的事務,都會遭遇一些意外而來的打擊,而讓你感受到難以置信的震驚,好像沒有什麼是恆常不變的,唯一不變的就是必須要改變。本月對你而言是相當低潮的一個階段,但所幸環境的總總很快就會過去,只要你身旁一直有人給你加油打氣,陪你度過這個時期,你就會重新儲存新的能量,有辦法去面對困難挑戰,突破眼前瓶頸囉!

2.金牛座-隱士(正位)+ 權杖三(正位)
本月重點:這是適合拓展的九月,請把握眼前機會去開創未來生活吧! 雖然原有的基礎已經穩固,對目前的工作或生活好像也沒有什麼好挑剔,但過於安穩的生活卻會讓你喪失鬥志,所以你必須讓自己主動出擊,邁開步伐去規劃更精彩的生活喔!本月的你非常適合在工作上有所拓展,不管是出差旅行,或是洽談新的客戶、新的合作案,都是非常有利的,若原本就有轉換跑道的計畫,不妨把握這個階段大膽付諸行動,冒險心將會帶領你到更開闊的未來喔!

3.雙子座-太陽(正位)+ 寶劍九(逆位)
本月重點:這是?#92;脫過往、跨越藩籬的九月,請熱情迎接新階段的開始吧!
雖然先前那段日子有些不愉快的記憶還縈饒著你,但本月是你徹底?#92;脫過往的好時機,眼前的藩籬對你而言絲毫不是障礙,輕輕鬆鬆便可跨越,去迎接嶄新的生活。這個階段的你運勢很旺盛,請把握好運去追求自己想要的生活,不管是工作上的表現,或愛情上的進展,都有很好的能量運轉,只要你確定自己的目標在哪裡,就儘管往前衝吧,新的領域、新的關係、新的生活,都會很順利唷!

4.巨蟹座-皇后(正位)+ 金幣三(正位)
本月重點:這是享受成果的九月,請在自己專業的領域裡悠遊自在吧!
原本個性就不是很積極的你,在本月更想要找各種理由去悠閒度日,而這個時期的你確實可以稍稍放鬆一下,因為這是一個享受成果的時刻囉!不管是盡情的娛樂享受,或是全心投入戀愛之中,都是非常適合的,本月的愛情運異性緣很不錯,不好好把握就太可惜了!不過工作上的表現還是得花些心思,尤其是團隊之間的合作關係,是你不可輕忽的,盡量在自己專業的領域裡悠遊自在吧!

5.獅子座—戀人(逆位)+ 金幣騎士(正位)
本月重點:這是計畫容易生變的九月,請將專注力放在現實面的努力吧!
雖然有些事情表面上看似順利沒有問題,但本月的你卻要特別注意,因為當步驟進行到關鍵時刻時,很容易因理念不合或情感不睦的問題,而阻礙了發展的進度。這是計畫容易生變的時期,不利於新關係的拓展或工作上的合作洽談,與其向外尋找新機會,不如將專注力放在現實面的努力。而有伴侶的人也要特別注意與對方的溝通問題,別讓彼此一條小嫌隙釀成不可挽回的大鴻溝喔!

6.處女座-魔鬼(正位)+ 金幣ACE(正位)
本月重點:這是展現無窮創意的九月,請鎖定目標去發揮自我才能吧!
或?#92;是來自於環境的強烈刺激,或?#92;是你內在潛意識的甦醒,本月的你就是想做些不一樣的事情,即使有點兒離經叛道也好,甚至是出乎意料之外的大膽行徑,對你而言那股衝動就是無法克制,非得要親身嘗試了才罷休。其實這階段的你體內能量十分旺盛,確實需要發洩的管道,建議你不妨把握機會展現無窮創意,將能量化為具體的創作表現,只要鎖定目標去發揮,會有驚人的成果喔!

7.天秤座-力量(逆位)+ 寶劍三(正位)
本月重點:這是倍感疲倦虛弱的九月,請重新運轉能量去抵擋外力打擊喔!
不順遂的事情似乎約好了同時間發作,讓原本就無力抵抗的你,本月更顯得虛弱難擋了,這是一個容易情緒不佳、心神不寧的時刻,提醒你一定要讓自己保持意識清明,才不會被自己的脆弱給打倒囉!雖然面對無力處理的事情感到疲憊異常,但退縮躲藏終究不是解決之道,請堅定你的意志力,勇敢面對癥結,重新運轉身心的能量,只要你找回曾有的自信心,一定可以抵擋外力的打擊喔!

8.天蠍座-星星(逆位)+ 寶劍女王(正位)
本月重點:這是表面堅強、內心恐慌的九月,請別過度防衛去猜疑環境喔!
似乎是感受到了些?#92;不安的氛圍,或是出自於對他人的不信任感,本月的你面對事情很容易顯得緊張兮兮,不是悲觀的看待事情的進行,就是冷漠地對待環境互動。雖然眼前的狀況尚未明朗,誰也無法保證指引你一條明確的道路,但在渾沌時期的摸索,正是考驗你智慧的時機,即使你表面故做堅強,其實內心的恐慌異常,建議你別因過度防衛而去猜疑環境,單純而真誠才能讓你克服難關喔!

9.射手座-釣吊(正位)+ 權杖ACE(正位)
本月重點:這是堅定自我信念的九月,請澹然面對生活的種種試煉吧!
經過了一些事件的運作之後,你終於明白了自己的想法是正確的,只是環境的聲音可能無法理解,或訝異於你的決定如此不同。對你而言,這是換個角度與立場去看待世界的時刻,為了心中的理想目標,不管是工作事業上的拓展,或是生活情感上的經營,既然正常的管道無法奏效,那麼逆勢操作也未嘗不可。建議你暫時忍受眼前的種種限制吧,將眼前的束縛當作是一場蛻變前的必然試煉!

10.魔羯座-皇帝(正位)+ 金幣十(逆位)
本月重點:這是面臨危機處理的九月,請按部就班去嚴肅面對責任壓力吧!
原本穩定發展的事務似乎遭遇了動搖的危機,而好不容易累積而來的成果也一點一滴在消磨中,本月的你應該會感受到一股相當大的責任壓力,必須以嚴肅的態度去面對危機處理。提醒你在工作上要特別注意人事異動的問題,別因他人的去留而影響了你的工作情緒,而投資理財方面也要特別注意,此刻盡量別與家人有金錢往來關係,建議你專注於工作事業本身,按部就班才是應對之計喔!

11.水瓶座-死神(逆位)+ 金幣二(逆位)
本月重點:這是意志薄弱、能量不足的九月,請小心運作生活所有事務吧!
或?#92;是長時間的奔波勞碌讓你能量匱乏,或?#92;是無法掌握的事情太多磨損你的鬥智,本月的你意志顯得相當薄弱,面對挑戰也只想要應付帶過,完全沒有想要好好面對處理。但事情並不會因你的逃避而減少,你首先必須下定決心改掉自己一些陋習,不管是跟讓混亂的生活告一個段落也好,或重新找回精打細算的能力,只要你正視難題,就會讓所有生活事務慢慢運轉回正常的軌道囉!

12.雙魚座-正義(逆位)+ 聖杯二(逆位)
本月重點:這是容易誤判形勢的九月,請保持客觀立場去處理抉擇問題吧!
本月的你會遭遇很多需要衡量判斷的機會,不管是工作事業方向的抉擇,或是人際愛情生活的互動,都會走到一個需要下決定的關口,關鍵時刻提醒你一定要跳脫情境,保持客觀立場去看待處理,才不會因誤判形勢而錯下決定喔!這是一個容易受環境影響的時刻,別人的三言兩語意見很容易左右你的想法,不管是工作上的合作關係或感情上的問題,都請往你自己的內心去尋找答案吧!

elaine0506 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

做被人贊賞的女孩不容易,
你必須把那些浮如飄絮的思緒,
漸漸轉化爲清晰的思路和切實的行動。
華麗和漂浮都不易長久,
你要知道,如同文章僅給予文字閱讀快感是不夠的,
內容、思想、境界、靈魂、精神和智慧,這些才重要。

不要多看那些一個路數的浪漫主義女作家的文字。
不要瑣碎,無病呻吟。
不要想到什麽就說。
不要流于小感傷和小感動。
女孩子,
你要相信溫暖、美好、信任、尊嚴、堅強這些老掉牙的字眼。
不要頹廢、空虛、迷茫、糟踐自己、傷害別人。不要你把自己處理得一團糟。

節制自己的感情。不是任何人都能要。
體驗生活,是另外一回事,並不意味著墮落和放縱。
千萬不要認同那些僞裝的酷和另類。
他們是無事可做的人找出來放任自己無事可做的借口。

真正的酷是在內心。
你要有強大的內心,要有任憑時間流逝,不會磨折和屈服的信念。
不是因爲在象牙塔中,才說出我愛世界這樣的話。
是知道外面的黑、髒、醜陋之後,還要說出這樣的話。女孩子,好好去愛,去生活。

青春如此短暫,不要歎老。
偶爾可以停下來休息,但是別蹲下來張望。
走了一條路的時候,記得別回頭看。時不時問問自己,自己在幹麽。

傷心和委屈的時候,可以嚎啕大哭,
但哭完要洗好臉,拍拍自己的臉,擠出一個微笑給自己看。
不要揉,否則第二天早上會眼睛腫。 (笑)

給自己一個遠大的前程和目標。
記得常常仰望天空,記住仰望天空的時候也看看腳下。

任何時候,任何人問你,有過多少次戀愛,答案是兩次。
一次是他愛我,我不愛他。一次是我愛他,他不愛我。
好的愛情永遠在下一次。別給同一個男人兩次傷害你的機會。
別相信床上的誓言。別看重處女,但保持純潔。
不要爲欲望羞恥,好好享受,但絕不忍受男人的侮辱和怠慢。
相信我,女孩子,男人多的是,比三條腿的青蛙多得多。

別輕易說出“愛”。相信你的直覺。
不要招惹別人的男人,除非你非常非常愛他,並且,他非常非常值得愛。
不要招惹尋找與前女友相似,和他母親、姐姐相似女人的男人。
不要招惹浪子、文藝青年和中年男子。
別招惹太清純的男人。別和沒心沒肺的人在一起。
別把犯賤當真愛。一個男人作踐自己來取悅你的時候,千萬不要因此感動。
這個煙頭燙在他身上,下一個就可能燙在你身上。

看看一個男人的朋友們是什麽樣的,
注意他的朋友們對待女人的態度。
還有,千萬別相信一個不准備將你介紹給他的朋友圈子的男人。
一個男人只肯喊你“寶貝”的時候,堅持要他喊你的名字。
一個男人不再來找你的時候,就不要再去找他。
不要相信在戀愛上用手段的人。
分手時不要口出惡言。
吸取教訓,但不要後悔。後悔沒有用。  
別撕照片、燒信、撕日記這樣一類三流愛情電視劇中才會出現的事。

相信愛情,
相信好男人還存在,還未婚,
還在茫茫人海中尋覓你。
別說“男人沒一個好東西”這樣使別人誤以爲你閱人無數的話。

永遠不要去做那種午夜背著行李,
從一個男朋友家,流落到另一個男朋友家的女人。  

愛物質,適當地。
永遠知道精神更重要。比那些名表、名牌、時裝,更加美麗的是你自己。  
不要小看一分錢。不妨自己去賺看看。
別瞧不起勞動人民,不要爲勞動羞恥。
土地不髒,汗味不難聞。
請尊重那些似乎生活狀況不如你的人,因爲這樣才是尊重自己。
永遠體恤那些生活在底層的人們,因爲我們的親人就是在這些人群中。我們不嬌貴。   
被朋友傷害了的時候,別懷疑友情,但提防背叛你的人。
原諒,但並不遺忘。做人存幾分天真童心,對朋友保持一些俠義之情。  
要快樂,要開朗,要堅韌,要溫暖,這和性格無關。   
有時要強悍一點,被欺負的時候,一定要勇敢!
但是不要記恨。小人之見,隨他們去好了。憐憫,會使你高貴。   
要原諒這世界和自己。要告訴自己,我值得擁有最好的一切!

轉自Jimmy spa -Gracerao

elaine0506 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

更新日期:2007/07/09 16:10 記者:編譯夏嘉玲/綜合報導
俗語說「金錢買不到快樂」,然而一項全球性研究卻推翻這個說法,發現有錢確實能使人快樂。

英國「經濟學人」雜誌訪查全球600名資產超過10萬英鎊 (約台幣662萬元)者,調查他們的金錢觀、財富對生活的影響、儲蓄與花錢的動機,發現愈有錢者愈快樂,女性有多達八成這麼認為,男性比例也有七成八。

這項研究還發現男女花錢方式大不同。男性願意花錢聘僱私人教練、司機與廚師,女性則傾向把錢花在請人購物、聘請保鑣、造型師與私人醫師上。

同意金錢能帶來快樂的女性中,七成認為有錢才能有閒,三分之二認為有錢讓自己身體更健康,63%認為薪資愈高,工作滿意度愈高。

富裕女性最愛的花錢方式是旅遊、上館子、參加文化活動,度假與佈置裝修居家環境則是優先選擇。


.............................................................................
結論:努力賺錢,努力生活吧!

沒有品質的生活,再多的錢也是無意義的!

elaine0506 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

更新日期:2007/07/06 02:50 記者:F80李怡倩

(法新社芝加哥五日電) 根據今天公布的一項研究結果,男人與女人喜好閒扯的程度相同,此一發現對女人比男人長舌的觀念形成質疑。

美國研究員追蹤近四百個美國與墨西哥學生平日的說話習慣發現,一整天下來不論是男性或女性,說話滔滔不絕的比率非常相近,即便是不同主題。

這項研究結果挑戰了一般民眾對女人喋喋不休而男人沉默寡言的刻板印象,這樣的印象經常出現於書中、歌曲甚至是電影裡。鄉村歌托比手凱斯膾炙人口的歌曲「I wanna talk about me」,就表達出想讓女友閉上嘴聽他說話的心聲。

亞利桑那大學心理系助理教授、同時也是這項報告的主要執筆人梅爾說,有關女人喋喋不休而男性沉默寡言的概念毫無事實根據。

女人喋喋不休的概念存在已久,可從去年出版的書籍「女性大腦」中得到一些科學佐證。

但梅爾與德州大學同僚以學生進行實驗的結果顯示,女學生平均一天說一萬六千兩百一十五個字,男學生說一萬五千六百六十九個字,在統計學上可說並無太大差異。

研究員指出,他們談論的不是同樣的事,女性通常討論人的話題,而男性比較常討論工具或車的話題。

這篇報告已發表在「科學」雜誌上。


.............................................................................
這個研究真不賴!!

這樣一來女生就不用一直冠著"長舌婦"之罪名了!!

elaine0506 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

>會撒嬌、會舌燦蓮花... 就是王道
>
>
>
> *聽聽女生怎麼說*
>
>
>
>一天下午,天氣悶熱,午睡醒來,懶洋洋地在澡盆裡泡著,
>
>忽然發現一樁事,使我恍如大夢初醒。
>
>我無意之中聽到愛妻把一些人生大道理傳授給九歲的女兒。
>
>我聽了大為愕然,現在特地轉告各位已婚男子,以資警惕。
>
>她們母女兩出去大買特買新衣服,捧著大大小小的盒子回家,
>
>並不知道我在浴室。
>
>愛妻得意洋洋的哼著周杰倫的「爸爸不要打我媽媽」,
>
>把買回來的東西放在衣箱裡。
>
>突然女兒問道:「媽媽,爸爸一直叫窮,是真的嗎?」
>
>「當然不是,他只是要我們知道,他須要辛辛苦苦地賺錢,
>
>我們才有好日子過。」
>
>「難道他賺錢不辛苦嗎?」
>
>「並不像他說的那麼辛苦。」
>
>我剛要插嘴反駁,可是還沒有來得及開口,愛妻又繼續說下去。
>
>「我的好女兒,那只不過是一種花招,妳長大了也要學習的。
>
>男人都一樣,要人奉承,他們喜歡自以為是的,
>
>總認為自己聰明又能幹,我們沒有他們就過不了好日子,
>
>妳可曾注意到,有妳爸爸在旁邊的時候,我都故意裝得什麼都不會?」
>
>「我知道。」
>
>「他不在的時候,我自己當然能獨當一面。
>
>可是男人並不喜歡女人能幹,
>
>妳將來自己有了丈夫的時候可要記住這一點。
>
>他們喜歡不但不會做事,而且有點傻氣的老婆,
>
>使他們覺得自己了不起。妳現在要開始學的,
>
>就是怎樣在適當的時機顯得軟弱無能,
>
>千萬別讓男人看出妳知道的比他多,他一輩子都不會饒妳的。」
>
>女兒仔細思考這個人生真諦。
>
>我一聲不響地靜待著,像河馬似的,
>
>把鼻子和耳朵露出水面,每個字都要聽得清清楚楚。
>
>女兒開口了,她問:「妳不愛爸爸嗎?」
>
>「當然愛他,女人的秘密武器是假裝纖弱溫柔,
>
>要纖弱得連轉開牙膏的蓋子都非得要人幫忙不可。」
>
>過了一會兒,她像嗓子裡有東西堵住,很不好受的追加一句:
>
>「我甚至於天冷時半夜起來,倒一杯水都不會。」
>
>後來她們發現我在浴室裡時,我假裝在澡盆裡睡著了,
>
>所以她們不知道母女倆這段氣煞人的對話已經全部被我聽到。
>
>我想,等著瞧吧,女兒要是敢照這番母教來捉弄我的話,
>
>我便好好的打她一頓屁股。
>
>可是她使出新學的這一招時,手法完全出乎我的意料之外。
>
>當天晚上我坐著看書,她跑過來站在旁邊,
>
>我心想她要現原形了,先來一番甜言蜜語,
>
>逗我高興,然後求我多給她零用錢,
>
>我要是不好好的教訓她一頓就怪了。
>
>她說:「爸爸。」
>
>我說:「什麼事?」
>
>「有件事你知道嗎?」
>
>「不知道,什麼事?」
>
>「媽媽認為你是個傻瓜。」
>
>「妳為什麼這樣說?」
>
>「是她這麼說的,她說你並沒有像你自己想的那麼聰明。」
>
>「她什麼時候說這樣的話?」
>
>「今天。她說男人都是傻瓜,只要馬屁拍得好,
>
>要他們幹什麼,他們都肯。」
>
>「那妳認為怎麼樣呢?」
>
>這孩子本性是老實的,其實我不必替她擔憂,
>
>女兒是好的,我一時慈愛之心大起。
>
>她說:「我不認為爸爸傻,你不會上那樣的當,
>
>別的男人也許會,我的爸爸可不會,絕不會,我敢打賭,」
>
>她用胳臂摟著我的脖子。
>
>「全世界沒人像爸爸這樣聰明,你做的風箏比誰都好。」
>
>她爬到我的身上來。
>
>「也沒有人像你這麼會講故事。」
>
>她把頭靠在我的胸上。
>
>「玩起球來,你也最行。」
>
>她把兩隻胳臂圍著我的脖子,把我摟得緊緊的。
>
>「我最喜歡爸爸了,我不管媽媽說什麼,
>
>我想你一定是全世界最聰明的男人。」
>
>
>
>
>
>老實說,每天給一個九歲的女孩子二十元的零用錢實在太少了,
>
>我頓時把她的零用錢提高到五十元。

elaine0506 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

迷宮
現在很多遊樂區,都設有迷宮。走迷宮最大的挑戰是我們正向未知數前進,隨時可能碰壁,也隨時可能通過。
人的一生,正是一座很大的迷宮,我們不管在學業、工作,或感情上隨時都會東碰西碰,走走停停,也常常為走錯的一段路,付出慘痛的代價,因而懊悔不已。
我們最常說的一句話:「若讓我人生重來,我絕對不會這樣做」可惜為時已晚,因為「演戲可以綵排,人生不能重來」。
我們若在迷宮的正上面,裝設一座「俯望鏡」,那我們一定可以把該走的路,看得很清楚。就不需要浪費工夫走冤枉路了。
不想走冤枉路嗎?趕快尋找我們的「俯望鏡」,「俯望鏡」就是我們身邊有足夠誠意與勇氣點出缺失的人,也是有足夠的智慧與能力能指引我們人生方向的人。
Who is he?有無碰到he,就看我們的誠意了!



魚缸的魚
王品中港店動工前,為了瞭解店內設備情形,遂與店長拿著手電筒逐樓查看。
該財團是在三、四月間停業的,距離我們九月去查看內部,已有半年的時間了。該店址為五層樓建築,在每層樓的樓梯轉角處,均設有魚缸。當場令人驚訝的是:魚缸的魚在「無電、無氧氣供應、無任何光線、無新水注入、無人餵食」的狀況之下,居然還有數條存活的,而且活的非常健康。
仔細再觀察研究,這些存活下來的魚,都是樸實無華、生命力強的品種。那些豔麗華貴,純供觀賞的魚,早就魂歸西天了。
人類也是一樣「虛而不實、中看不中用、沒有能力內涵」的人,只能在順境中苟存,一遇到環境惡化,這些人馬上就被淘汰了。
個人和事業都要培養自己「為人處世的實力、應變的能力、生存的耐力」才能像那斷水斷電的魚缸的魚,繼續生存。
同志們,舉起右手,向這群魚致敬!


射擊
射擊的基本要領是「準點、準星、靶心」三點成一線。
槍隻的準點與準星若不準確,則我們的子彈永遠打不到敵人。因為我們所瞄準的目標與子彈的著彈點,是有誤差的。
準點是我們的決心,準星是我們的能力,靶心是我們的目標,任何事情都必須透過「決心、能力、目標」的結合,才能夠發揮出執行的效果 。 缺乏決心,則能力不能發揮,目標無法凝聚。
缺乏能力,則決心就似誑語,目標就像空中樓閣。
缺乏目標,則決心如朝露,能力如行雲。
在成為狙擊手之前,先校正我們的槍枝吧!

elaine0506 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

塔羅是個很有趣的工具,它可以幫助我們為現階段作出很好的客觀剖析,但是它所看到的未來還是短未來,絕對不是遠未來,塔羅的積極面就是讓問卜者了解事情的本質跟內在,消極面就是有的問卜者就認為人生就是這樣子,沒有解決方法了。

而說真的,我們所認識、認知的命理跟一些很實在又很鼓舞人心的人生觀,實在很容易讓人覺得混淆,到底該是人定勝天,還是順其自然?在我研究發現,「人定勝天」及「順其自然」兩者是相容不相斥的。

人定勝天的「勝」範圍很小,小到只能掌控個人心境、心理,範圍大一點頂多到周遭那些你可以影響的有限人。最佳的勝天定義是「超越自己」的一種勝利,譬如說我們的想法,我們的心境,多半能夠達到「人定勝天」,因為人的內在有永無限的成長潛能,「人定勝天」區塊趨向於個人內在的成長。

「順其自然」則是另外一種泰然的人生態度的老者語言,但它並不是消極的想法喔。我們會說有機會可以改變未來、命運掌握在自己手裏,但是經過無數次的事實證明,有時候問卜者要問的事情的相關人太多,造就太多變數,但是這個變數實在太奇妙了,他就是會產生阻礙,若牌面顯示不理想的狀態,不管問卜者怎麼努力想破關就是會卡關,渺小如栗的我們總覺得是人力敵不過天力,所以有占卜師會提出比較宿命論的論點,說塔羅所預言的未來是不會被改變的。

在我的觀點看來所有的事情都是發於心,若自已有了定見或是定論,通常就會阻斷了自己行動可能。如果自己可以在某些事情上擁有絕對的掌控權,何不去努力一下,改變事情的現況,進而改變未來(雖然未來不一定被改變);人生不過如此而已啦,畢竟僵化的生活、個人特質沒辦法讓生活、生命更進步,有時候就是要靠一點衝動,才有變化的可能。

總結就是,我既相信人定勝天,我也相信順其自然,但是我更相信造就一個更優質的自我,在面對事情的時候,才更有幫助。

........................................................................
這篇是小光老師的網誌上看到的
我覺得這是篇好文
之前也曾學習塔羅來幫助別人
哈哈,現在真的覺得命運啊,真是有趣的一件事

elaine0506 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

與其多心,不如少根筋
別人多看一眼,便覺得有敵意;別人少看一眼,又認定是故意冷落。
多心的人注定活得辛苦,因為情緒太容易被別人的情緒所左右。
多心的人總東想西想胡思亂想,結果很容易困在一團思緒的亂麻中,動彈
不得。
有時候,與其多心,不如少根筋。人是一塊磁鐵,相不相信?
其實人真的是一塊磁鐵。當身心愉悅、喜歡自己、對這個世界充滿善意,
美好的東西就自然地被吸引。
相反的,當悲觀、鬱悶、覺得什麼都不對勁,負面的一切也就相繼來報到
了。
因為是一塊磁鐵,吸引的都是相信的東西,所以「快樂的人」就吸引快樂
的人、事、境,「煩憂的人」則吸引煩憂的人、事、境。
幸運與厄運,在於如何使用內在的磁力。 這是信念的奧秘。
你今天心情好嗎? 你不說話,但眼底的神色已回答了一切。
那麼,就別讓自己繼續躲在心事重重的甲殼裡吧!
「煩腦」這種煩人的東西是想出來的啊! 若是不想就不存在,聽過這句話
嗎?
去喝一杯咖啡,買一件衣服,剪一種新髮型。
去吃一筒冰淇淋,走一條街,看一場電影。
去看一個老朋友,聊一回往事,數一晚星星。拂一襲清風。
讓自已好過的方法很多,而且善待自己是道德的。
除非,堅持 躲在潮濕的甲殼裡更快樂。
今天心情好嗎?希望你也是一塊快樂的磁鐵。

...........................................................................
觀後感:

上次看到這篇文章真的很有感覺,因為我就是常多心的那位
總是擔心自已不夠漂亮、工作不夠好......其實,想那麼多幹嘛
少根筋的生活不是很愉快嗎?就是簡單自在的去面對生活的大小事
覺得這篇讓我受益良多,就放上給大家瞧瞧囉!

elaine0506 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

這篇文章是TINA寄給我的

這個網友很好

把這樣的相關放在他的部落格上

有空的大家可以去瞧瞧

我覺得說的很好

http://tw.myblog.yahoo.com/bradpitt-england/article?mid=9249&page=1#9276

elaine0506 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

其一 做好事是人生目的

幾十年前,在日本一個臨海的小山村裡,發生一件很感人的故事--

某年七月,山下的寺院舉行法會,所有村民都去參加了,只有住在山頂的八十多歲老人和孫子不便遠行,留在家裡。



近黃昏時,老人走出房子散步。陣陣山風吹來,老人覺得奇怪,風吹在身上黏黏的,和平常不同;忽然他感到有地震,雖然不強,但和平常的地震也不一樣,是慢慢地發生,也緩緩地搖盪,他從來不曾遇到這麼奇怪的地震。

老人想起小時候阿公曾告訴他,如果遠方發生大地震,這裡也會感到震動。他不經意地望向海面……咦?海水怎麼變成黑色?而且海浪和平日不同--平常的海浪是從遠而近,一波波地捲來又退去;現在卻像一層堅硬的牆壁,愈來愈近!

不得了!這一定是阿公說的──大地震引起的大海嘯!

老人趕緊叫孫子拿火把來,然後毫不猶豫地引燃剛收成的稻穀和一堆堆乾草,火勢一下子就蔓延到倉庫……

當時所有村民正聚在海邊看變色的海水,一發現山上失火了,紛紛跑上山來要滅火,老人卻阻止大家滅火。山下的村民繼續衝上山來,直到全村的人都到齊了,老人才讓大家滅火。

村民問老人為什麼會失火?為什麼阻止大家滅火?老人的孫子在一旁害怕地說:「阿公瘋了!一直點火!」

老人指著海面說:「你們看!」大家轉頭一看,不禁嚇得目瞪口呆……

海水似千軍萬馬般衝上海岸,山下所有房子都像火柴盒一樣在水上漂浮。

幾十分鐘後,海水才慢慢退去,所有房子也隨著流入海裡了。

這時村民才明白,老人點火燒了自己所有稻穀和倉庫,是為了拯救大家啊!

時時刻刻用心地聆聽、觀察、思考,才能在緊急狀況發生時,發揮智慧幫助自己及別人度過難關。

~~~~~~寬恕人的過失便是自己的榮耀.~~~~~~


人生的價值
人生的價值就是--『有用』。
人一定要學著走逆境,而且愈年輕愈好!

elaine0506 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

內分泌失調是許多人的煩惱,可能你的情況並不嚴重,還沒到生病的地步,但時不時的出些紕漏也讓人受不了:偶爾冒幾顆小痘子,莫名其妙的發胖,面對愛人熱情漸消。
黃豆天生是女人的好朋友
  黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素,在預防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示,黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用,當體內雌激素太低時,黃豆或豆製品會使它增加,但當雌激素太高時,黃豆或豆製品也會使它減少。


能不熬夜就不熬夜
  睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,健康也會嚴重受損,所以能不熬夜就儘量別熬夜吧!每晚睡眠4 小時或不足 4小時的人,身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
  要提高睡眠質量,可以在上床睡覺之前的2~ 3小時內進行鍛煉,可使睡眠保持平穩。同時,在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。


我愛泡澡
  泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一,利用高溫反覆入浴的方式,可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘,休息 5分鐘再入浴,重復三次,就能在不知不覺中消耗大量能量,效果相當於慢跑一公里。同時,泡澡也能促進老舊角質更新,保持肌膚光滑細緻。
  但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡,不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳,能使腳部微血管擴張,促進全身血液迴圈,同時達到健身的目的。


隨時隨地做個按摩
  體內淋巴液與血液迴圈是否通暢,會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法,能維持血液迴圈的順暢,加速代謝,順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩,可以推動淋巴及血液的流動,能使肌肉的代謝更加旺盛,提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣,同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩,輕輕鬆鬆就能更健康。


身體健康就去捐血
  捐血不僅是良好的社會公德,還可以大大促進自身代謝的能力,不但不會損害健康,定期捐血還是維持健康的方法之一。因此,只要身體健康,符合捐血條件,還是去盡義務吧。


少吃速食,遠離毒素
  速食送給女人的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌,脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素,促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多,體內毒素過多,也會造成內分泌失調。少用塑膠製品(包括保鮮袋)盛裝微波食物,因為容易溢出有毒物質。


333法則
有氧運動提升身體能量至少要達到每週3 次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130 下的有氧運動才能有助於健康。千萬別小看這短短 30分鐘的運動量,它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外,還能將氧氣帶到全身各部位,提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪,效果會持續數個小時之久。
趕快丟掉沒時間運動的藉口吧!利用每天午餐後的休息時間,在公司附近走走逛逛,以均勻的速度步行,不一定非要滿身大汗,就能提高代謝,同時幫助消化、預防便秘。

elaine0506 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

«12 3